来源时间为：2021-04-10
明日
徐马开赛
areyouready？
今天就是领物的最后一天了哦，
晚上十点前记得前往领取！
开赛前
请收下大徐的温馨提示
还有对比赛起点布置与检录入场路线不清楚的
宝贝们
看这里哦~
（点击图片可放大看）
比赛日入场路线建议：
1
东区前往起点
由苏堤路——湖北路入场
2
北区前往起点
沿煤建路往前入场
3
西区前往起点
建议先至煤建路向南进入湖北路交叉口后入场
4
滨湖花园、开元、颐和、喜悦酒店方向前往起点
沿湖边如意路向东进入煤建路后入场
赛事信息要知道
1.比赛时间：2021年4月11日（周日）
7:15女子专业组发枪起跑
7:30男子专业组及大众组发枪起跑
2.比赛地点：徐州·云龙湖
3.比赛规模：全程10000人、半程5000人、欢乐跑5000人
4.比赛路线：
（点击图片查看）
赛前准备不能少
在睡觉前仔细核对自己的参赛物品是否准备齐全。
【号码布+计时芯片】
参赛号码布（和芯片是一体的，别拆下来）提前用别针别在胸前。
小号码布是放在存衣袋指定位置，并确保号码朝外（只有全、半程选手拥有哦，欢乐跑选手不提供存取衣服务哦）。
【参赛服装】
请选手穿着组委会发放的参赛服，或其他透气、舒适、速干的运动服装。
【跑鞋】
选你熟悉的跑鞋参赛，尽量避免穿新鞋，可能导致脚部磨损。
【袜子】
选柔软、吸汗、透气、弹性好的袜子，注意也尽量别穿新袜比赛。
【帽子】
帽子能防晒防雨水，还可凹造型，选择带帽檐的帽子，可以挡住汗水或降温淋浴区流进眼睛里的水。
【防晒】
提前涂抹防晒霜，包括脸部和所有裸露部位，以防紫外线伤害皮肤，可根据具体紫外线指数适当涂抹;晨间天气偏冷，可带件轻便的外套！
赛前饮食要科学
赛前适当多吃碳水化合物，如米饭、面包、馒头等主食，也可以来碗热气腾腾的面条；
多吃蔬菜水果，并搭配适量的优质蛋白质，比如鱼肉、牛肉，帮助人体补充维生素。
千万别胡吃海塞，也别酗酒，并注意减少过多油脂摄取。
提早到场更稳妥
点击查看赛事当天
《交通管制公告》、《公交绕行方案》确定前往赛场的合适路线哦！
在赛前120分钟内到指定区域进行检录，赛前15分钟停止检录，大众组7:30准时开跑建议选手提早入场安检，早点去，准备充分，心里也踏实。
安检过后选手需要检录、存衣、热身、如厕，考虑到选手众多，需提前预留排队时间，并给自己充足时间做热身准备。
关于比赛检录，请将号码布正确佩戴在胸前，按号码布首字母对应区域分区检录。
入场安检与防疫
关于安检，禁止携带危险品、液体、旗帜横幅等！
赛事防疫要做好：
选手入场前需佩戴口罩（比赛开始前摘下），间隔1米排队进入赛前服务区域，配合现场工作人员进行防疫检测。
防疫靠大家，安全你我他！
现场热身不能少
真·高手都习惯在比赛当天提前1小时抵达起点，留出较长热身和准备时间。
热身时间一般不少于半小时，可先进行慢跑，有助于体温、心率升高。然后进行髋、膝、踝各关节和躯干转动以及下肢肌肉的拉伸，最后做几次短距离加速跑，使机体进入临赛状态，适应即将开始的剧烈运动。
唤醒肌肉，也是给自己加油打气。
建议在进入集结检录区前上厕所排空，把随身携带的物品收拾好。
赛事直播看这里
本次赛事汉风号客户端全程直播，欢迎收看。
蹭跑、代跑要杜绝
组委会不允许包括佩戴他人号码布、佩戴往年号码布、遮挡号码布，并规定了严厉的处罚措施。
蹭跑者给饮水饮料、能量补给、志愿者服务等各个方面造成一定压力，挤压了正常报名者的资源空间，违背公平原则。
蹭跑者一旦出现了人身安全问题，没有个人信息也没有保险，是无法得到相应保障的。
相信真正热爱马拉松的跑友，不会铤而走险！
安全完赛胜一切
对每位选手来说，比赛中要学会保护自己，认真倾听身体的声音。一旦出现胸闷、心悸、出虚汗的反应，就应该警觉。
如果出现以下症状，应立即停止跑步并向医务人员或者志愿者寻求帮助：
感觉心律不齐、心悸症状。
参赛过程中或比赛后出现胸痛或疑似心绞痛症状。
眩晕或头痛、出冷汗或晕厥。
严重气短、一过性视物不清或说不出话。
一侧肢体突然无力、偏瘫，身体的某一部位突然疼痛或麻木等。
在终点前冲刺是非常危险的行为。此时，心脏也达到极限，这时如果猛冲，容易导致心脏超负荷，出现意外。
为了安全，请量力而行，只要完赛，都是英雄。
冲过终点要注意
即将到达终点时，根据身体状况匀速通过，量力而行。
到达终点后不可避免的会出现身体极度疲劳、肌肉酸痛等现象，请不要骤停或躺下休息，应再慢走一会儿，让心率恢复正常。
记得做拉伸运动，放松心情。
冲过终点后，请不要在拱门处停留，快速通过。凭号码布进入完赛包领取处，领取完赛物品。选手需按号码布到取衣区领取个人在起点临时存放的衣物。
赛后可以走进赛后恢复服务区进行按摩放松、拉伸冰敷，补充运动饮料、易消化的碳水化合物和蛋白质进行体力恢复。
在这场盛大的马拉松比赛中
志愿者是服务保障的核心力量
赛道内的坚持离不开赛道外的关怀，
他们用青春挥洒汗水，
用热情拥抱赛场。
当“徐马”遇到“自考”
大徐为大家准备了出行提醒
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关于徐马赛事期间自学考试考生
出行提醒
各位考生：
2021年4月全国高等教育自学考试将于10日、11日举行，本次考试正值徐州马拉松赛进行。10日、11日徐州市公安局交通警察支队将对湖北路、大学路等部分道路分时、分段采取临时交通管控措施。请广大考生提早规划出行路线或提前安排好住宿，确保正常参加考试。
4月11日上午，进入铜山中等专业学校考点道路将受到交通管制影响较大。为方便考生考试，
中国矿业大学(南湖校区)将于4月11日6：00—12：00期间开放学校北门，供机动车及行人通行至学校南门到达铜山中等专业学校考点，请考生持准考证自觉配合交警指挥和中国矿业大学(南湖校区)安排，确保顺畅通行。
徐州市公交公司将于4月11日早6：40—7：30之间在淮西客运站1路公交站增开临时公交线路，直达矿大北门，途经矿大内部道路至矿大南门，考生由矿大南门步行至考点。
考生可登录徐州市教育局官网或关注徐州教育、徐州市自考办微信公众号查询徐州马拉松赛事期间自学考试考点绕行线路建议。
徐州马拉松赛事期间自学考试考点绕行线路
建议
铜山新区三个考点通行线路
铜山新区共有铜山中等专业学校（徐州市铜山区大学路3号）、铜山实验小学（铜山新区海河西路3号）和铜山新区实验小学（铜山新区彭祖东路9号）三个考点，其中铜山中等专业学校位于大学路赛道上（往返），受赛事影响较大。
（一）铜山中等专业学校
（大学路3号）
1.驾驶、乘坐机动车从市区经市区道路至三环西路—三环南路—中国矿大北门（进）—矿大内部道路—南门（出）—至考点。（也可将车辆停放在矿大校区内停车场，矿大收取停车费）
或经迎宾大道—迎宾大道高架快速路—珠江路—大学路—大学路马拉松赛折返点南侧—步行1.3公里至考点（金山东路以南、京沪铁路以西的考生可经三环南路、泉新路、嵩山路—珠江路—大学路—大学路马拉松赛折返点南侧—步行1.3公里至考点）。
经三环西路—玉带大道—绕镇路—珠江路—大学路—大学路马拉松赛折返点南侧—步行1.3公里至考点。
大学路不得停车
2.市区考生驾驶非机动车可经淮海西路—三环西路—三环南路—大学路（西侧非机动车道）—矿大南路—至考点。
金山东路以南、京沪铁路以西的考生可经三环南路、泉新路、湘江路—大学路（东侧非机动车道）—大学路马拉松赛折返点南侧—信号灯路口—大学路（西侧非机动车道）—矿大南路—至考点。
3.市区考生步行的在7：00前可经以下道路人行道至考点：中山南路—湖东路—金山南路—大学路—矿大南路—至考点（金山东路以南、京沪铁路以西的考生7：30前可经三环南路—大学路（西侧人行道）—矿大南路—至考点）。
7：30后步行线路同非机动车线路
4.淮西客运站公交首末站—淮海西路—三环西路—三环南路—中国矿大北门（进）—矿大内部道路—南门（出）—至考点。
公交公司将于4月11日早6：40—7：30之间在淮西客运站1路公交站增开临时公交线路，直达矿大北门，途经矿大内部道路至矿大南门，考生由矿大南门步行至考点。
5.县区考生驾驶、乘坐机动车的可在高速汉王出口下，经珠江路—绕镇路—玉带大道—三环南路—中国矿大北门（进）—矿大内部道路—南门（出）—至考点。（也可将车辆停放在矿大校区内停车场，矿大收取停车费）
（二）铜山区实验小学
（铜山新区海河西路3号）
1.驾驶、乘坐机动车从市区可经迎宾大道—迎宾大道高架快速路—彭祖大道—湘江路—北京路—海河西路—至考点。
或经三环西路—玉带大道—绕镇路—珠江路—北京路—海河西路—至考点。
2.市区考生驾驶非机动车或步行8：00前可经解放南路—北京路—海河西路—至考点。或经三环南路—北京路—海河西路—至考点。
3.县区考生驾驶、乘坐机动车的可在高速徐州南出口下，经—北京路—海河西路—至考点。
（三）铜山区新区实验小学
（铜山新区彭祖东路9号）
1.驾驶、乘坐机动车从市区可经迎宾大道—迎宾大道高架快速路—彭祖大道—湘江路—北京路—彭祖东路—至考点。
或经三环西路—玉带大道—绕镇路—珠江路—北京路——彭祖东路—至考点。
2.市区考生驾驶非机动车或步行8：00前可经解放南路—北京路—彭祖东路—至考点。或经三环南路—北京路—彭祖东路—至考点。
3.县区考生驾驶、乘坐机动车的可在高速徐州南出口下，经—北京路——彭祖东路—至考点。
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