来源时间为：2022-01-24
天山网讯（记者唐华容通讯员代云连报道）“晚上十一二点才睡觉，早上赖床……”8月21日，眼看着开学就要读三年级的儿子还深陷“暑假模式”，新疆阿克苏地区阿克苏市民周女士忧心不已。
8月24日是阿克苏地区中小学开学报到的日子，经历近2个月的放松，学生们又要投入紧张而规律的学习中，这样的反差让不少学生感到焦虑、难以适应。如何帮助孩子收心，成为许多家长面临的一道难题。
阿克苏市民谢莹说，自己忙于工作无暇照顾孩子，以至于整个暑假孩子除了上辅导班，每天不是在家上网看电视，就是玩手机游戏，暑假作业也没好好写。“现在家人都盯着孩子写作业，我很担心开学了他不能定下心来学习。”谢莹说。
家长该如何帮助孩子调整心态，更好地适应开学之后的生活呢？国家二级心理咨询师、阿克苏市第四中学老师孙发星建议，家长可以和孩子一起回顾假期学习和生活，适当总结，比如谈谈假期的收获。
孙发星说，假期中的孩子心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此，家长不能操之过急，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，多了解孩子内心的想法，让孩子的心慢慢沉静下来。
对于很多孩子在假期形成晚睡、晚起等不良生活习惯，孙发星建议，家长不妨和孩子一起制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。
“新学期新气象，家长可以和孩子一起制订新学期的目标，做好计划，有利于孩子迅速从假期的松散状态进入开学的紧张状态，消除盲目感，明确方向。”孙发星说，家长可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣。条件允许的话，还可以给孩子置办几样新东西，如书包、文具盒等，提醒孩子要开学了，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
孙发星强调，在开学初期要加强家校联系，孩子的教育离不开家校配合。很多学校会在开学前期开展一些主题班会，家长应配合老师积极参与，家校联手共同致力于孩子的成长与发展。
