来源时间为：2026-03-26
河北新闻网讯（计爱林）3月23日下午，秦皇岛市北戴河区蔡各庄小学职工心理驿站举办“看见压力·自我关怀”心理健康专题培训，为全体教职工提供心理支持与成长赋能。
本次培训特邀国家二级心理咨询师于淑梅授课。培训采用“压力图谱绘画”体验式教学方法，引导教师通过画笔外化潜意识中的压力源，直观呈现职业压力的表现形式与影响维度。于淑梅老师结合画作解析，通过团体、互动引导等环节，帮助教师精准识别压力信号，掌握科学释放情绪的实用技巧，实现从“认识压力”到“接纳压力”再到“转化压力”的认知升级。
此次培训是学校职工心灵驿站建设的重要实践，将心理健康工作融入教师专业成长体系，有效缓解了教职工职业压力，提升了心理韧性与情绪调节能力。参与教师纷纷表示，通过绘画表达与专业引导，不仅疏解了工作焦虑，更学会了自我关怀的科学方法，将以更饱满的热情、更健康的心态投入教育教学，为学生身心健康成长筑牢心灵根基。
